有酸素運動を始めましょう(#^.^#)

こんばんは、昼間は汗ばむ気温になってきましたね。

薄着になる前にダイエットを決意された皆さん!(^^)!

まずは、睡眠時間を整えて、軽めのウォーキングから始めましょう。

頑張りすぎると疲れて三日坊主になってしまいます( ;∀;)i

無理しない程度に１５分～２０分くらいで軽く息が切れるペースでOK

無理をしない１か月１キロ減目標からスタートです。

気になる方はご連絡下さいね。アドバイスします(*^^)v