お勉強時間1限目（ヨガとピラティスの違い①）

こんばんは(#^.^#)

皆さんに知ってるようで知らない情報を、お勉強してもらいたいと思います。

簡単にわかりやすく伝えますので、少しずつご理解いただけたら嬉しいです。

ピラティスは、インナーマッスルを鍛えてボディラインや姿勢を整えるエクササイズです。

ヨガは、ポーズと呼吸法によりリラックスして心と体のバランスを整えるものです。

ヨガ・ピラティスどちらも長く続けることで効果が見えてくるエクササイズです。

効果が出る前にやめず、まずは続けてみることが大切です。

ヨガとピラティスをどっちも併用でやっている人もいますし、併用すればどちらの効果も得られるメリットもあります。

何かを始めたい方、ぜひ一緒に楽しく身体を動かしていきましょう!(^^)!