太陽がまぶしい(#^.^#)

おはようございます。

今朝は冷え込みましたね。

天気の良い日は、太陽を見ながら深呼吸する。

私のルーティンです。

深呼吸で得られる効果はなんと10個もあります。

  1. 自律神経が整えられる
  2. 内臓がマッサージされる
  3. 血液循環アップ、デトックス効果
  4. ストレス解消
  5. 便秘改善
  6. 冷え性改善
  7. 生活習慣病の予防
  8. 疲労やけがの回復が早くなる
  9. 頭痛を和らげる
  10. ダイエット効果

忙しい時こそ深呼吸する習慣をつけていきましょうね。

また、一緒にレッスンで行っていきます!(^^)!

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