お勉強時間７限目（どれくらいやったら良いの？）

ピラティスは週に何回？

ピラティスの頻度は初心者だと週2～3日くらい

中・上級者だと週５日程度がベストですが、

週1日でも想像以上の効果が得られます。

「10回で違いを感じるようになり、20回で見た目が変わり、そして30回で肉体のすべてが変わる」

姿勢改善するだけで身体が楽になります。

身体の不調は自分で整えていきましょう!(^^)!