爆食翌日の過ごし方

おはようございます(*^▽^*)

昨日はかなり食べたので身体が重いです…

翌日は間違いなく体重増加していますので計測はしないように！

食べた分の重さ、むくみです。一日で脂肪はつきません。

①朝ごはんはきちんと食べる（昨日の自分をリセットする為）

②水分をいつもより多めに飲む（むくみ改善の為）

③いつも以上に動く（階段を使ったり簡単にできる事でよい）

④一番大切な事は昨日の罪悪感をプラスに考える（美味しいものを食べて幸せだと思う）

今日も一日笑顔で頑張りましょう(*^▽^*)