睡眠不足になると食欲が増します

身体は正直です…昨日寝不足になったので、今日は食欲をセーブ出来ません( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

睡眠不足になると、食欲を増進するホルモン「グレリン」の分泌量が増え、

逆に食欲を抑えるホルモン「レプチン」の分泌量が低下します。

食欲を抑制するブレーキが働かなくなるため、食事量が増えてしまいます…

ダメだとわかっているんですが…お腹いっぱい食べてしまいました…

またまた、罪悪感いっぱいです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…