お勉強時間８限目（ピラティスが姿勢改善に効果的な理由）

ピラティスで姿勢改善できます。

体幹のインナーマッスル＝「 コアマッスル 」が鍛えられると、

これによって背骨や骨盤、関節の位置を調整できます。

つまり、お腹周りをまるでコルセットのようにサポートしてくれるので、

背骨の3つのカーブが自然な曲線を描けるようになり、

無理なく美しい姿勢を維持できるようになります。

姿勢改善するだけで、身体の不調が緩和したり

スタイルが良く見えます。

正しい姿勢を保つだけで筋肉が使われる為、ダイエット効果もあります。

さあ、一緒に始めてみませんか？