ハンドクラップは知ってますか？

２０１７年に痩せるダンスで流行っていたんですが…皆さんはご存知でしょうか？

脂肪燃焼効果 体の腕や足、おなかや背中など大きな部分の筋肉を複数同時に使いながら

持続的な運動を行うことによって脂肪燃焼します。

特に両手を肩の高さより上に持ち上げる動作や一定のリズムを保って手や足をダイナミックに使うところは、シェイプアップにはもってこいの動きなんです。

ハンドクラップダンスは、「2週間で10kg痩せるダンス」として話題になったものです。

1セット3分のダンスで、振り付け自体はダンス初心者でも踊れる簡単なものですが、

脚や腕をあげたり飛び跳ねたりとなかなかハードです。

スタジオでもハンドクラップダンスを取り入れていく予定です。

動画を載せたかったのですがエラーになってしまいました７( ﾉД`)

お時間ある時に、調べてみて下さいね。