私の朝ルーティン紹介

おはようございます(*^▽^*)

朝は5時から５時半には目覚めます。

３６５日同じ時間に起きます。

一日でもこの時間をずらすと自律神経が乱れて過食になるからです。

私はアラームなしで起きれますヽ(^。^)ノ

ホットレモン水、ブラックコーヒーを飲みます。

飲む理由は代謝をあげる、脂肪燃焼の為です。

時間があれば２０分くらい朝のウオーキングをして、日光を浴び自律神経を整えます。

朝ごはんはきちんと食べます。

ダイエットには朝ごはんは抜かないように！

ご参考にしてみて下さい。