母の日

おはようございます(*^▽^*)

今日は母の日ですね。

ご馳走を食べる方もおられますよね。

食べても良いんです。

48時間以内」を目安にリセットしよう！
食べ過ぎは、48時間以内にリセットするという意識を持ちましょう。

消化にかかる時間やグリコーゲンの貯蔵量の関係から、48時間でカロリー制限や運動をすれば、体脂肪はつきにくいです。

また48時間以内にリセットするということは、食べ過ぎた翌日・翌々日にダイエットを頑張るということ。

さあ、一緒に動きましょう。