NG行動【寝だめ】

休日など自由に寝ても良い日には、いつもより2時間以上多く寝てしまうということはないでしょうか。

そんな人には、睡眠負債があるといわれています。

睡眠負債は、自分にとって適切な睡眠時間が確保できていない日が続くことによって

睡眠不足が慢性化した状態を表します。

睡眠負債は、日中のパフォーマンスを下げてしまったり、あらゆる不調の原因となってしまうことがあります。

ダイエットにもすごく関わってしまいます( ﾉД`)

寝だめをされている方は、もう一度生活リズムを立て直していきましょう!(^^)!