「やる気が出ない」「疲れやすい」不調を感じた時の対処法とは？

寒暖差はストレスの原因になります。

5月病は職場環境の変化だけでなく、季節の変わり目である春の影響も受けるといいます。

春はポカポカとした陽気で過ごしやすくなる季節ですが、一方で寒暖差が大きい季節です。

日中は汗ばむくらいだったのに、夜は冷え込むってことも。1日の中での気温差が10度以上ある日もありますよね。

この寒暖差が身体にとってストレスになりやすく、自律神経を崩す原因になってしまうのです。

梅雨の時期も身体は気圧の影響を受けやすいので、注意が必要です。

体を動かすことは、精神的なストレスを緩和する効果があるとされています。

運動の習慣がない人は1日15分でも歩いてみましょう。日光を浴びると体内リズムも整います。

ライズでは無理なく運動習慣を作れます。

一緒に頑張ってみませんか？