プチのようでプチではない⁉

6月から始める【プチダイエットコース】には、

ヒートトレーニングを取り入れていきます。

ヒートとは、数十秒間で全力の筋トレを繰り返す方法です。

筋肉中の糖の消費率が高くなり、体脂肪が燃焼しやすい状態になるのがメリット。

また、ハードな無酸素運動なので、酸素不足を補うべく体はより多くの酸素を消費するのです。

結果として、運動後の数時間は代謝の高い状態（アフターバーン効果）を得られます。

一緒にトライしましょうヽ(^。^)ノ