【股関節の可動域を広げたい人必見】鍛えるべきは「お尻の筋肉」

臀筋を鍛えるメリット

・股関節の可動域を広げる

・下半身のバランスを安定させる

・骨盤を正しい位置で支える

・運動パフォーマンスの向上

・ヒップアップ

・代謝アップ

・腰痛の予防、改善

臀筋は年齢とともに衰えていきます.

加齢以外でも日常的に歩くことが少なかったり姿勢が悪かったりすると、うまく臀筋を使うことができずに筋肉が衰えやすくなります。

デスクワークなどで座っている時間が長いという人は、積極的に臀筋を使う運動を取り入れましょう。