足指は全身に関係する大事な働きを持つ

現代人の足指は本来の機能が発揮されていないと言われてます。

理由は、靴を履いて生活する時間が長くなり、足指の筋肉が硬くなってしまっているためです。

意識することの少ない足指ですが、体にとってとても重要な役割を果たしています。

①全身のバランスをとる

足の指はバランスの維持の役割を担っています。

体が前に倒れそうになった時、足指を曲げて地面をつかむことで転倒を予防します。

逆に後ろへ倒れそうになったときは、足指を上に反らせたり動かすことで重心を前に維持します。

②歩行時の速度を維持する

人間の歩行は「足指で地面をつかむ→蹴り出す」ことで前に進んでいます。

足指に筋力があれば安定して歩くことが可能になり、長時間歩いても疲れにくくなります。

また長距離も楽に移動できるようになり、自然と体力も増強されます。

③土踏まずをつくる

土踏まずは足を地面に着地した時、地面からの衝撃を吸収する役割があります。

本来、足裏は運動時に1番最初に地面からの衝撃を受ける部分。

しかし、土踏まずがない扁平足の状態だと、地面からの衝撃が直接全身に伝わってしまい、

足の疲れや関節の痛み、腰痛や姿勢の歪みなどの原因になってしまいます。

足の指は動かさないといけない場所です。

ライズでは、動かす指導を行っています。

現代人の足指は本来の機能が発揮されていないと言われてます。

理由は、靴を履いて生活する時間が長くなり、足指の筋肉が硬くなってしまっているためです。

意識することの少ない足指ですが、体にとってとても重要な役割を果たしています。

①全身のバランスをとる

足の指はバランスの維持の役割を担っています。

体が前に倒れそうになった時、足指を曲げて地面をつかむことで転倒を予防します。

逆に後ろへ倒れそうになったときは、足指を上に反らせたり動かすことで重心を前に維持します。

②歩行時の速度を維持する

人間の歩行は「足指で地面をつかむ→蹴り出す」ことで前に進んでいます。

足指に筋力があれば安定して歩くことが可能になり、長時間歩いても疲れにくくなります。

また長距離も楽に移動できるようになり、自然と体力も増強されます。

③土踏まずをつくる

土踏まずは足を地面に着地した時、地面からの衝撃を吸収する役割があります。

本来、足裏は運動時に1番最初に地面からの衝撃を受ける部分。

しかし、土踏まずがない扁平足の状態だと、地面からの衝撃が直接全身に伝わってしまい、

足の疲れや関節の痛み、腰痛や姿勢の歪みなどの原因になってしまいます。

足の指は動かさないといけない場所です。

ライズでは、動かす指導を行っています。

健康の為にも【足の指】動かしましょう!(^^)!