プチダイエットプログラムでHIIT（ヒート）トレーニングをはじめます

HIIT（ヒート）トレーニングとは、高強度インターバルトレーニングを指す言葉。

HIITでは高負荷の運動と短い休憩を交互に繰り返し、体を限界まで追い込みます。

これにより、無酸素運動の特徴である筋肉量UPと、有酸素運動の特徴である体脂肪の燃焼を実現できるのが大きなメリットです。

HIITは1回4分で行えるにも関わらず、高い効果が見込めるので、時間がないなかで体作りに取り組みたい方におすすめします。