足のむくみや腰痛など下半身の悩みに。

長時間同じ姿勢を続けていると、血行が悪くなり、全身の不調がおきます。

股関節のつまりや、脚のむくみやだるさなど、下半身の悩みを解消したいなら、

普段あまり使えていない腸腰筋を動かすのが改善への第一歩。これは姿勢のくずれのリセットにもつながる。

「腸腰筋は、体を支える時や足を動かす時に働く重要な筋肉です。

しかし、座りっぱなしの生活を続けていると、この腸腰筋が常に収縮し、緊張状態に。

すると骨盤が前傾し、反り腰などの悪い姿勢を引き起こし、腰痛の原因になります。

さらに腸腰筋の対となる筋肉が、太ももの裏側にある『ハムストリング』。

この筋肉が伸びて緩んだままだと、骨盤が後傾してしまうので、腸腰筋とハムストリングのバランスを良くすれば、美姿勢にリセットでき、痛みやコリを呼ばない体に」

これらの筋肉は、血管や神経、リンパなどが密集する鼠径部についているので、うまく使うと、全身の巡りが良くなり、下半身のむくみも改善される。

少し難しく聞こえますが、ライズでは腸腰筋を動かす事を行っています。

みんなで美姿勢目指しましょう(*^▽^*)