免疫力低下の原因

免疫力低下には、さまざまな原因が考えられます。

▼免疫力低下の原因

• 加齢（老化）
• ストレス
• 睡眠不足
• 食生活の乱れ
• 運動不足
• 身体の冷え
• 過剰な飲酒
• 喫煙

免疫力のピークは20歳前後といわれており、加齢に伴って免疫細胞の機能は低下していきます。

年齢とともに風邪をひきやすくなったり、重症化しやすくなるのは免疫力低下の影響と考えられるでしょう。

その他、生活習慣の乱れや身体の冷えなども免疫力低下につながります。

アルコールの過剰摂取や喫煙も免疫力を低下させてしまうので、免疫力を高めるためには控えるのがベストです。

身体を動かしてストレス発散、免疫力を高めましょう。

私は風邪をひきません