ダイエット中どうしてもチョコが食べたくなったら…

糖質や脂質が豊富に含まれているチョコレートは、ダイエットに向きません。

ここで注意したいのは、チョコレートビスケットなど糖質を多く含むものです。

糖質が控えめなチョコレートでも、ビスケットと合わせることで、太りやすい菓子類になります。

ダイエット中にチョコレートが食べたくなったら、高カカオチョコレートを選ぶとよいでしょう。

高カカオチョコレートにはカカオポリフェノールが多く含まれており、

基礎代謝を上げたり便秘を改善したり、健康や美容への効果が期待できます。

ただ、私もチョコレートは大好きです。食べたくなりますが…買いません。

あったら2～3枚どころか全部食べたくなってしまうので…((+_+))

P・S　間食は食べても１日200キロカロリーまでにしましょうヽ(^。^)ノ

食事と食事の間、１０時、15時であれば大丈夫です。