「脚がつる」原因と考えられる要素

脚がつる原因がいくつか考えられています。

●筋肉の過緊張 ●筋肉の過度な収縮 ●筋肉疲労

●筋肉量の減少 ●水分、ミネラル不足 ●冷え、血流不足 ●加齢、運動不足

脚がつってしまったときは、つった箇所を温めたり、さすったり、

つった箇所をゆっくり伸ばしてみたりして様子をみることが大事ですが、まずは予防として以下の基本ストレッチを習慣づけてみてください。

ライズで初心者向けのストレッチも行っています。

無理なく始められます。