只今、実践中ヽ(^。^)ノ

私は、睡眠の質が悪く…疲れているのに眠りにつき1時間後に目が覚めたり…

そんな日の翌日は、爆食したり…身体がだるく…トレーニングの質が下がり…気持ちも下がり…

すべてが悪い方向に…

今は、良質な睡眠がとれるように実践してます(#^.^#)

近いうちに公開致します。

睡眠がダイエットにもすごく関わりがあるんです。

写真は娘の中学校卒業の時です。41歳( ;∀;)