内ももストレッチの必要性

日常の動作では、どうしても前ももや外ももが使われやすく、そのぶんこの部位には負担がかかって硬くなり、

逆に使われにくい内ももはお休みしすぎて硬くなってしまいます。

お休みしている内ももにストレッチをかけて目覚めさせることで血行が良くなり、むくみが緩和します。

また、多くの筋肉がついている股関節まわりの筋バランスが整い、筋肉が柔らかくなることで股関節の可動域も広がります。

日常で使わない部分を使うことで、いつもより代謝も上がるので良いことづくめですね。

ライズでは普段使っていない筋肉を目覚めさせて動かすストレッチを行っています。

一緒に動かしてみませんか？