朝活のメリット

1. 生活リズムが整う
2. 前向きになれる
3. 1日の生産性が上がる
4. 自分の時間が増える
5. 人生の目標が見つかる
6. メンタルが整う
7. よく眠れるようになる
8. 家族の笑顔が増える
9. ダイエットや美容効果が期待できる
10. 勉強がはかどる

朝活でヨガやストレッチなどの軽い運動をすることで、新陳代謝も良くなりダイエット効果も期待できます。
朝に代謝を上げると基礎代謝がアップし、長い時は一日中継続すると言われています。

ストレッチやヨガで代謝を上げることで、脂肪のつきにくい体になります。
朝は過度な運動をするのではなく、軽いウォーキングやストレッチ、ヨガなどをしてゆっくり体を起こしてあげる。

ライズでは7月より、週末8：00～のレッスンを行います。

朝活会員様募集中です(#^.^#)