深く倒さなくても体は伸びている!
ストレッチやヨガのポーズは、体をぺたーんと深く倒せないと十分に伸びたことにはならない、
自分は体が硬いからそんなに動かない、やっても効果はない…そんな風に思っていませんか?
見た目には体が少ししか動いていなくても、やり方を変えれば十分に伸びを感じることができます。
そのためには自力でやろうとせずに道具を活用がポイント。
楽にできるので体が硬い方にもお勧めのストレッチをライズでは行っています。
腰痛につながりやすい、背中・脇腹・もも裏などを無理のない範囲でゆっくりと伸ばしましょう。