2023年7月– date –

股関節が硬いことによって、骨盤が歪みやすくなり更なる姿勢悪化を招きます。 姿勢が悪くなるということは、肩こりや腰痛も悪化しやすくなります。 また、股関節まわりには大きな血管やリンパ節も集まっています。 流れが滞ることで、体の疲れが取れにくい...

骨盤底筋群は、骨盤の底にある３層の筋肉のことを指し、 ハンモック状になって子宮・膀胱・直腸などの内臓を支えるほか、排泄のコントロールなどを行なっています。 骨盤底筋群は、主に妊娠・出産、加齢、そして姿勢の悪さなどが原因でダメージを受けやす...

食生活の乱れ、運動不足に加え、年齢を重ねても皮下脂肪は付きやすくなります。 その理由として「基礎代謝の低下」 基礎代謝とは‥‥ 私たちが何もしていない状態で身体の生命維持（内臓の働きや身体の成長、修復など）のために行われるエネルギー消費のこと...

来月8/11～16まではお盆営業となります😀 スケジュールが出来上がっていますのでご確認の上、ご予約をお願い致します。 尚、ナイトタイム、デイタイムの縛りはございません。 ナイトタイムで通われているお客様は、お出かけ前にレッスン受講してみて下さい...

たくさんの嬉しいお声を聞いております😀 ①毎年の健康診断で、お腹周り、体重ともに増え続けていたのが変化ありました。 ちょっとでも減っていたんです。身長が伸びましたとのこと。 姿勢が改善されてきた結果です🌝 ②毎月１キロ体重が減っています。 有酸素...

その腰痛を招く原因のひとつが「座り姿勢の悪さ」です。 実は立っている時よりも座っている時の方が約1.4倍も腰に負担がかかり、座り姿勢と腰痛の関係は深いのです。 イラストのような座り方を「仙骨座り」とも言ったりしますが、 自分自身が無意識にして...

８月も座学込みのイベント開催致します(#^.^#) 8/5（土）19：45～21：15　（90分・座学あり） 8/6（日）9：00～10：30　　（90分・座学あり） お盆前に今一度ダイエットについて考えてみましょう(#^.^#)

生まれつきの可動域に制限がある場合や怪我などの場合を除き、運動不足による筋力の低下が大きな原因の一つとして挙げられます。 筋肉を緊張させることで、普段とらない姿勢から身体を守るために筋肉が硬くなっている場合などが考えられます。 股関節の柔...

皆さまのおかげでオープンより３か月過ぎました。 身体の変化にも気が付いていただけていると思われます(#^.^#) ご自身の健康はご自身で作っていかないといけません。 ライズでは、色々なお悩みのお手伝いができるスタジオです。

①体脂肪を効率的に燃焼 運動することで体に溜まった体脂肪をエネルギーに変え、 効率的に消費することができる。 定期的に運動すれば基礎代謝も向上し、 食べても脂肪がつきにくい体に。 ②インスリンの働きを改善 運動不足でインスリンの働きが低下すると...