骨盤底筋はどんどんゆるんでくる!!

骨盤底筋は、主に出産や加齢、運動不足などによってゆるみやすくなります。

骨盤底筋がゆるむと「尿もれ」や「姿勢の崩れ」、「内臓の下垂」など様々な不調を引き起こす原因となってしまいます。

骨盤底筋を鍛えると嬉しいメリットがたくさんあります。

・体幹が安定し、正しい姿勢に整う

・内臓の下垂を防ぎ、下腹を引き締める

・尿もれの予防、改善

・血行促進による冷えやむくみの解消

・周辺のインナーマッスルも刺激され、ボディラインが整う

ライズでは骨盤の動かし方、鍛え方もレッスンに組み込んでいます。

実際に、尿漏れが改善したとのお声を聞いていますヽ(^。^)ノ