生活リズムが不規則だと時計遺伝子に影響⁉

無理な食事や運動をしなくても、可能な限り生活リズムを日々同じサイクルにするだけでダイエットにはとても有効です。

朝・昼・晩の食事の時間、起床時間、就寝時間がバラバラだと脂肪燃焼率が下がってしまうということも知っておきましょう。

お休みの日は、ゆっくりしたい気持ちもわかります。

普段と同じ時間に起きて日光を浴びる、それからゆっくりするという習慣にすると、とても良いかと思います。

１日が無駄にならず、充実した日を送れますよヽ(^。^)ノ