前屈を深めるとどんな良いことがある？

体は柔らかい方がいい、しっかり前屈できた方がいいと思っている人も多いと思いますが、深く前屈ができると

● 姿勢改善

● 骨盤周りの歪み改善

● 全身の血流促進

● 腰痛改善

などに効果があります。

前屈をする時につらさや痛さを感じる方は、ハムストリング（もも裏や膝裏にある筋肉）や腸腰筋（上半身と下半身を繋ぐ筋肉）、

腰や背中、お尻などの様々な筋肉が、座りっぱなしや運動不足などにより柔軟性が低下し、硬さや痛みを感じてしまいます。

毎日コツコツのストレッチが必要です。

ライズではストレッチ方法もお教え致します。

健康は自分で作る時代です(#^.^#)