若返りのカギは骨盤力にあり？！

骨盤底筋群は、骨盤の底にある３層の筋肉のことを指し、

ハンモック状になって子宮・膀胱・直腸などの内臓を支えるほか、排泄のコントロールなどを行なっています。

骨盤底筋群は、主に妊娠・出産、加齢、そして姿勢の悪さなどが原因でダメージを受けやすく衰えやすいと言われています。

例えばパソコンに向かう姿勢で猫背になりお腹のところで体が折れ曲がると、骨盤が後ろに倒れて（後傾）内臓が下がります。

すると骨盤底筋群に過剰な負荷がかかりハンモックは伸びて緩んでしまう現象がおきます。

長時間のデスクワークなど、現代社会は骨盤底筋群を衰えさせる要因が増えています。

骨盤底筋群が衰えるとどうなるの？

骨盤底筋群が衰えると、頻尿・尿もれなどの排泄トラブル…

ボディラインの崩れなど、加齢を促す体になってしまいます。

一方で、骨盤底筋群を鍛えてしなやかさを保てば、

姿勢の改善・安定、スッキリしたお腹、ウエストのくびれ、ヒップアップなどの嬉しい効果が期待できます。

見えない筋肉もきちんと鍛えていかないといけません((+_+))

ライズで一緒に鍛えて健康な身体を目指しましょう(#^.^#)