疲労感やむくみが取れない原因

疲れやむくみの原因は、体内の血液や水分の循環が悪くなることといわれています。

私たちの身体は、生存に必要な物質を取り入れて、古くなったものを排出するという入れ替わりが常に行われています。

この働きを「新陳代謝」と言いますが、新陳代謝の働きが滞ると老廃物が排出されず身体に留まることになり、これが疲労感やむくみにつながります。

新陳代謝を高めるには…

新陳代謝を高めるためには、規則正しい生活週間や、栄養バランスのとれた食事を心がけ、

できるだけストレスをためないことが大切です。

また汗をかくことも代謝アップに役立つので、ぬるめのお風呂にゆっくりつかったり、軽めの運動をすることもおすすめです。

むくみや疲れの改善には股関節を動かそう!!

股関節は身体の中でも特に大きな関節部分であり、下半身の血液やリンパ節は鼠蹊部に集中しているため、

血液循環やリンパの流れには重要な部位となります。

座りっぱなしや運動不足などで、股関節が詰まっているような感じや痛みなどの違和感を感じている人は、

意識的に股関節を動かすことで解消されやすくなります。

ライズでは股関節を積極的に動かすストレッチをしています。

普段でも取り入れやすい内容ですヽ(^。^)ノ