毎日暑いけど、意外と体は冷えている？冷えた体は放置NG！

身体が冷えるとどうなるのでしょうか…

冷房の効いた部屋にいる時間が長かったり冷たいものを食べる生活が続くと、

暑さを避けることができても体の外と中の両方から冷えがおこります。

夏でも体が冷えた状態が続くと…

● 筋肉のこわばり

冷房の風にあたることで筋肉が収縮して緊張状態になりやすくなります。

こうした緊張は肩や首のこり、腰痛の原因になることがあります。

● 血行不良

体が冷えると血管も収縮して血流が滞りやすくなります。

これにより手足の冷えやむくみが起こったり、冷えもまた筋肉のこわばりを引き起こす原因になっています。

● 内臓の冷え

冷たい食べ物や飲み物を摂ることが増えると内臓が冷えて働きが弱くなり、

消化不良・下痢・便秘・胃もたれなどが起こりやすくなります。

私はきちんと暑い日でも湯船につかるようにしています。

疲れが取れてぐっすり眠れます(#^.^#)