太腿の内側にある内転筋を鍛えて、ももの隙間が蘇る！

たるんだ内腿を引き締めて太腿の間に隙間を作りたい。

内腿にある内転筋をしっかり働かせるには、脚を内外旋する際に股関節からではなく内腿から回旋するのがポイント。

体幹を使って上半身のアライメントを維持するので腹筋群にもアプローチできます。

ライズでは内転筋を動かすストレッチを組み込んでいます。

何気なく行っているストレッチが効果抜群なんですヽ(^。^)ノ