内ももが硬いとどうなるの？

長時間の座り姿勢や運動不足になると内ももにある内転筋群の血流が滞り、

内ももが硬くなってしまいます。

これらは筋肉が硬くなることで血行不良になり、様々な身体の不調を引き起こします。

どんな不調が起こりやすいのかと言うと…

● 冷え性

● むくみ

● 腰痛

● 姿勢不良

● 骨盤のゆがみ

● Ｏ脚

● もものたるみ

これらの不調は内転筋群を伸ばすことで血流を促進し、改善することが期待できます。

内転筋群は脚を内側に閉じる時に使う筋肉ですが、歩いたり真っ直ぐ立っている時にも使われる大切な筋肉です。

はじめは硬さを感じ、なかなか伸びを感じられないかもしれませんが、

何度も繰り返すうちに少しずつ伸びてくるので、諦めずに継続してみてくださいね。

ライズでは内転筋を動かすストレッチを行っています。

動かし方を学んでみませんか？