パンパンなふくらはぎがスッキリ、シュッとする！

私たちの身体は、胸にある心臓が常に働くことによって血液を全身に送り届けています。

身体の末端で下にある足は血液循環が滞りやすく、足首・ふくらはぎを含めとてもむくみやすいです。

脚のむくみから解放させるために重要なことは、ふくらはぎの筋肉を使うこと！

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれています。

それは、ふくらはぎの筋肉を使うと心臓へ血液を戻すことができるからなんです。

現在ふくらはぎのむくみに悩んでいる方は、以下に当てはまるはず。

・座り時間が長い

・立ちっぱなし

・長時間寝ている

・水分不足

・運動不足

これらは血流が悪くなる原因です。

当てはまる項目が多い方ほど、むくみやすい状態になっているといえます。

改善をする為には、かかと上げをやってみましょうヽ(^。^)ノ

かかとを低く上げる・・・ふくらはぎの持ち上がる位置が低い

かかとを高く上げる・・・ふくらはぎの持ち上がる位置が高い

イメージは自転車の空気入れのポンプ。

上に大きく引っ張り押すとたくさんの空気が入りますが、上に小さく引っ張り押すと少量の空気しか入りませんよね。

ふくらはぎでも同じようなことが起きています。

ライズではむくみ改善コースもあります。一緒にむくみを改善していきましょうヽ(^。^)ノ