基礎代謝を上げるには筋肉量がカギ

基礎代謝が低下する主な原因の一つは筋肉量の減少です。

その他にも食事や生活習慣の乱れ、ストレスなども考えられます。

年齢が若い場合においても、過度なダイエットなどによって筋肉量が減少してしまうと基礎代謝低下の原因となります。

筋肉量を増やして代謝を上げるなら下半身にアプローチ！

下半身に全身の約7割が筋肉集中しているため、お腹や腰回りの脂肪を落としたいからといってお腹ばかりを鍛えるよりも、

下半身にアプローチした方が効率的な場合もあります。

身体全体的に脂肪がついている場合は、まずは下半身にある大きな筋肉の集まりから鍛えていきましょう。