運動が健康におよぼす効果

• ・骨に刺激を与えることで、骨自体が丈夫になる
• ・体の柔軟性が高まって筋力・筋肉量が増えるため、腰やひざの痛みといった運動器疾患の改善につながる
• ・運動でのエネルギー消費により、余分な体脂肪を落とせるため、肥満の予防・改善が見込める
• ・高血圧など生活習慣病の予防・改善が見込める
• ・持久力や体力の向上により、身体活動が楽に行ないやすくなる
• ・心肺機能の向上により、風邪をひきにくい体になる

良い事ばかりですヽ(^。^)ノ

一緒に運動習慣作りを始めましょう(#^.^#)

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