骨盤が整えば、自然に姿勢が変わります!!

姿勢改善において、とくに重要なポイントとして「骨盤を整える」こと。

特に女性の8割以上が「反り腰」もしくは「猫背」「巻き肩」など、姿勢が崩れて慢性的な痛みを持っている方が多いようです。

まずアプローチしていただきたいのが、女性に多い反り腰をなおすためのエクササイズです。

反り腰を改善できれば姿勢の60~70%は解決します。

では、反り腰をなおすエクササイズにおいて欠かせない重要なポイントは？

それは、あえて「骨盤を後傾させること」です。

反り腰の方は、骨盤を後傾することで女性が弱いお腹周りの筋肉たち（腹横筋、内腹斜筋）が働いて骨盤底筋が近づくこととなり、

力が入りやすくなります。その結果として骨盤を整えることにつながるんです。

ライズでは骨盤を動かすストレッチ、腰痛予防対策も行っています。

自分の身体は自分で守る時代です。

身体のメンテナンスを始めてみませんか？