女性の３人に１人が足の指を使えていない!? 姿勢不良や冷えの原因になる

2023年9月5日

女性の３人に１人は足指が地面から浮いている!?

みなさんは足の指をきちんと使って歩けていますか？　

実は、日本人の女性の３人に１人は足指がきちんと使えていないと言われています。

真っすぐな姿勢で立った時に、足の指が地面から浮いてしまっていたり、小指まできちんと使えていなかったりするのです。

・高いヒールを履き続けていて重心のかけ方に悪い癖がついている

・立ち姿や歩き方などの日々の習慣

・運動不足

以上のようなことが原因で筋肉量が低下し、足指まで使えていない状況を作り出しているのです。

・慢性的な腰痛

・慢性的な肩こり

・膝痛

足の指をしっかり使えていると足裏全体で蹴り出すことができるため、踏ん張る力や蹴り出す力を身体全体に伝えることができます。

そのため、日々の暮らしにおいても身体のバランスがとりやすくなります。

まずは足指を使う意識から始めていきましょう。

足裏の反射区の中でも、足指付近にはリンパ腺や目、耳のツボが集まっています。

そのため、足の指を動かすことで、血行やリンパの流れがスムーズになります。

また、エアコンが効いた室内で過ごすことが多い人や冷たい飲み物を飲む機会が多い人は、

身体が冷えていることが多いですが、そんな冷えや運動不足から来るむくみの解消にも、足指を動かすことが効果的だと考えられます。

指が地面をしっかりつかめるようになると、背筋が伸びて姿勢も良くなるため、立ち方も変わってきます。

脚の指は、動かさないといけないんです…

ライズでは足の指、足首など動かすストレッチなども行っていますヽ(^。^)ノ

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