ハムストリングスが硬いと起こる症状

・座った時に腰や背中が丸まりやすい

・腰痛を引き起こしやすい

・膝が伸びにくい

・膝痛を引き起こしやすい

・股関節が硬くなる

・血行不良による冷え、むくみ

ハムストリングスが硬いと、脚を伸ばして座った時に骨盤が後ろに倒れ、維持が難しくなり背中が丸くなってしまいます。

その姿勢が腰痛の原因となったり、膝に負担がかかることで膝痛の原因になったりします。

また、ハムストリングスは、骨盤や股関節などの動きを助ける役割があるので、硬くなると骨盤の歪みに繋がり、

さらなる姿勢の悪化の原因に…

柔らかく保つことで、怪我の予防、むくみの改善、下半身の疲労回復の促進、姿勢が正しくなる、基礎代謝がアップするなど

たくさんのメリットを感じることができるでしょうヽ(^。^)ノ

長時間のデスクワークなどで同じ姿勢を続けている人は、ハムストリングを使う機会が少なく硬くなっています。

ストレッチを継続して行って硬さを解消していきましょう。

ライズではハムストリング強化を行っていますヽ(^。^)ノ