姿勢を良くすることによるメリット

体の不調に悩まされる可能性が減る

姿勢が悪いと骨盤が傾きやすくなり、腰に痛みが出やすくなります。

また、猫背姿勢やストレートネックになると肩こりや頭痛、なんとなく体調が悪いなどの影響が出やすくなります。

姿勢を良くすることによってこのようなトラブルを減らす事ができます。

若々しく見える

姿勢を良くすると若々しく見えます。

腰の曲がった女性をイメージしてみてください。

高齢の女性をイメージしていませんか。

このように姿勢が悪い人は実年齢よりも年をとってみえてしまったり、元気がないように見えてしまいます。

痩せやすくなる

姿勢が良くなると正しい筋肉を働かせて生活する事ができます。

その結果、基礎代謝が上がり痩せやすくなります。

特に肩甲骨の内側にある褐色細胞は肩甲骨が正しい位置にないと働きにくいと言われており、

正しい姿勢を保つことが背中痩せに効果的と言われています。

いい姿勢を作る２つの方法は？

筋力トレーニング

悪い姿勢は筋力不足が影響する事が多くあります。

そのため、筋力トレーニングが必要です。

特に「背中」の筋力を鍛えることで猫背やストレートネックを解消する事ができると言われています。

日頃から意識をする

テレビを見ている時やスマートフォンを見ている時の姿勢を意識するだけで姿勢を良くする筋肉が働き姿勢は大きく変わります。

逆に意識をせずに生活していくと、癖がついてしまいどんどん姿勢が悪くなってしまいます。

ライズでは姿勢改善に力を入れていますヽ(^。^)ノ

姿勢改善がダイエットの近道になり、身体の不調が改善されます。

気になる方はご体験をお待ちしております。