血圧を下げる習慣はどっち？「スクワットVS腹筋」

　面白い情報があったので、皆さんにもご覧いただけたらと思います。

体を動かすことも血圧を下げるうえで欠かせないポイントです。

筋トレを行うことで手足の末梢血管の血流がよくなり、降圧効果が期待できる。

スクワットと腹筋はどちらも室内でいつでも簡単に行える筋トレだが、「断然スクワット」

　急激な運動は交感神経を刺激して血圧上昇を招く可能性があります。腹筋は危険…

その点、スクワットは適度な速度で行えば有酸素運動になり、血圧を下げる効果が期待できます。