【痩せスイッチは骨盤にあった！】骨盤を揺らすだけで自然に痩せる身体になれる

骨盤の役割とは…

上半身と下半身をつなぐ、重要なパーツである骨盤。

骨盤の主な役割は、ひとつには身体全体のバランスを保つこと。

上半身を支える役割があるため、骨盤が歪むと肩こりや腰痛の原因になりかねません。

ほかには下半身の動きをサポートしたり、内臓を守ったりなどいくつかの役割を持っています。

骨盤の周りにはさまざまな筋肉がありますが、それらの筋肉が弱ってしまうと、

猫背になって姿勢が崩れたり、痩せにくくなったりするなどのデメリットにもつながります。

骨盤周りを柔らかくしよう!!

骨盤周りにある主な筋肉は、インナーマッスルである腸腰筋、

骨盤の底にある筋肉全体のことを指す骨盤底筋群、

お腹の深層にある腹横筋、太ももの内側にある内転筋などがあげられます。

骨盤周りが固まっていると、むくみやすくなったり、脂肪として残りやすくなります。

骨盤を動かすのは骨盤周りの筋肉なので、それらの筋肉にアプローチすることが重要です。

筋肉が上手に使えるようになると、血液の巡りもよくなりむくみが改善されたり、

代謝もアップするので、痩せやすい身体に近づくことができるのです。

一緒に骨盤を動かして痩せやすい身体を手に入れようヽ(^。^)ノ