インナーマッスルを鍛えて、居座る浮き輪肉を撃退！

ウエストまわりに浮き輪のように贅肉がつく人は、体幹部の筋肉が衰えている可能性があります。

浮き輪肉を減らすのに必要なのは、腰椎と大腿骨つなぐ腸腰筋の強化です。

アウターマッスルだけを鍛えるより、日常動作で使われることが少ない腸腰筋のようなインナーマッスルを継続的に鍛えると高い引き締め効果が期待できます。

筋力強化に加えて習慣にしてほしいのは姿勢の改善です。

正しい姿勢の維持には筋力が必要なので、姿勢を意識することは一番の筋トレと言っても過言ではありません。

お腹を引き上げて肩をストンと落とし、背骨が自然なS字カーブを描く状態をキープできるとベストです。

ライズでインナーマッスルを鍛えていきましょうヽ(^。^)ノ