なぜ冬は痩せやすいのか？

冬が痩せやすい理由は、ずばり、その「寒さ」にあります。

体には、ホメオスタシス機能（恒常性維持機能）というものが備わっています。
これは人間が生きるために必要な体温や血糖値の調節を行い、正常値を確保し続けるという、生存に必要不可欠な機能です。

この機能は、脳と内臓を守るために、体温を37度程度に保ち続けようとする働きをします。

冬の外気は寒く冷たいため、体温も下がっていきます。

そこでホメオスタシス機能が働き、人間が生存する上で最低限必要なエネルギー代謝量である「基礎代謝」を上げて、

低下した体温を元に戻そうとします。

そしてこのとき、基礎代謝を上げるためにエネルギー消費量が増えることから、カロリー消費効率が良くなり、

結果としてダイエットにつながるという仕組みです。

とにかく冬は寒さから運動量が減ってしまうので、なるべく多くの運動量を確保し、エネルギー消費量を上げることがポイントです。

寒いからこそ脂肪を燃やすチャンスですヽ(^。^)ノ