スクワットで得られる5つの効果

スクワットには筋力アップ効果だけではなく、多くの健康効果が期待できます。
- 冷え性改善
- 下半身を引き締める
- 基礎代謝を上げる
- 体力アップ
- 免疫力アップ
ダイエット中の方なら、痩せるためには「基礎代謝の向上」が有効だと聞いたことがあると思います。
スクワットは全身の中でもとくに大きな筋肉を鍛える筋トレなので、筋肉量を増やして基礎代謝アップを狙う方には最適です。
基礎代謝が増えると通常の生活で消費するカロリーが以前よりも増え、痩せやすい体に近づきます。
さらに、スクワットによる消費カロリーもプラスされるのでダイエットのスピードが加速します。
ライズで一緒に下半身強化していきましょうヽ(^。^)ノ