冬に背中がガチガチになる理由

寒さを感じると、人は身体を守ろうとして無意識のうちに首や肩まわりにギュッと力を入れてしまいます。

また、重ね着や厚着により衣類も重くなるため、肩や背中への負担は増えます。

冷えにより首・肩・背中の筋肉が硬くなりやすい上にそうした負担がかかることで、血行が悪くなっていきます。

血行が悪くなるとさらに筋肉は硬くなり、老廃物も流れにくい状態に…

背骨は自律神経の通り道ですので、背中の張りが強いと自律神経のバランスが乱れ睡眠の質も低下してしまいます。

睡眠の質

寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、日中眠くて仕方がない、寝起きに疲れが取れていない、

自覚がある人は、睡眠の質が悪い可能性があります。

睡眠の質が悪いと以下のような不調を引き起こすリスクがあります。

● 身体の疲労が取れない

● 脳の疲労が取れない

● 集中力が下がる

● 落ち込みやすくなる

● 免疫力が下がる

● 身体が冷えやすくなる

睡眠の質を悪化させないためにも、ガチガチになっている背中をほぐすことが大切です。

ゆったり呼吸をすることで自律神経のバランスも次第に整っていきます。

お休み前にその日の緊張をほどき、身体の力を抜いて脳もリラックスモードにしてあげましょう。

ライズでは睡眠の質についてもアドバイスします。

睡眠の質が良いと痩せやすい身体になります。

一緒に春までにスッキリした身体を目指してみませんか?

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