全身痩せに効果あり！ガチガチ肩甲骨ほぐして代謝をあげる

肩甲骨の動きが悪くなると起こる3つのデメリット

1.肩・首・背中のコリ

首から背中にある筋肉の多くは、肩甲骨の動きと大きく関わっています。

そのため、肩甲骨が動かないと周囲の筋肉も同様に動きにくくなり、肩、首、背中など、広範囲のコリやこわばりに繋がります。

2.四十肩・五十肩

肩甲骨の動きは、姿勢や腕の動きにも影響します。

動きが悪くなると、肩や腕が内巻きになり猫背になりがちになります。

猫背がくせになると腕の可動域も狭いままかたまります。

そのまま腕が上がらない状態に陥り、四十肩や五十肩に繋がる可能性もあります。

3.パフォーマンス・代謝の低下

腕は肩から伸びているのではなく、肩甲骨から繋がっています。

肩甲骨を動かすことで、腕が長く伸び、ヨガのポーズも美しく安定します。

逆に肩甲骨が動かないと、他の運動や普段の何気ない動作においても、確実にパフォーマンスが低下し、代謝も上がりにくくなるのです。

ライズでは肩甲骨を動かすように指導しています。

一緒に肩甲骨を動かして代謝を上げていきましょうヽ(^。^)ノ