更年期世代の背中ストレッチのメリット

自律神経を整える

更年期にさしかかると、女性ホルモンが減少して自律神経の乱れが起こります。

ホットフラッシュは代表的な症状です。

自律神経は背骨の周辺を通っているため、背骨を動かすことで自律神経が刺激され、

心身を活動モードにする交感神経と、リラックスモードにする副交感神経のバランスが整います。

背中のこわばりを解消、姿勢を整える

背中は肩こりや腰痛、血行不良が原因でこわばりやすくなります。

背骨を動かせば背中の筋肉がストレッチされるので、硬さがやわらいで血行がよくなります。

また、こわばりが解消されることで、背中が丸くなる老け見え姿勢の改善も期待できます。

ライズで背中のストレッチ始めていきましょうヽ(^。^)ノ