夏は脂肪を溜め込みやすい？

体は、動かすことでエネルギーが消費されますが、体を動かしていないときでも、

呼吸や体温維持、臓器の機能維持などによって消費されるエネルギーがあり、

これを「基礎代謝」といいます。

冬の寒い時期は、体が体温を一定に保つために、

熱を生み出そうとしてエネルギーが消費されます（基礎代謝量が上がる）が、

夏は気温が高いので、冬のようには代謝が上がらなくなることも…

それに加えて、夏は冷房で体が冷える、汗をかいて体内の水分が減るなどして、

血流の低下も起こりやすく、これも基礎代謝量を下げる原因の一つです。

1日の総エネルギー消費量のうち、基礎代謝量は約60%を占めています。

基礎代謝量が落ちるということは、エネルギー消費量が落ちるため、

体に取り入れた栄養はエネルギーとして使われずに脂肪に変わります。

基礎代謝量と筋肉量は比例しています。

多くの筋肉を使って、体のバランスを保つ体幹トレーニングで筋肉が鍛えることができれば基礎代謝量が上がり、

体にたまった脂肪を燃焼しやすくなります。

基礎代謝アップのために、ライズにて筋肉量増やしていきましょう