呼吸で痩せる理由

①呼吸をすることで代謝が高まる
呼吸は代謝と密接な関係があります。
痩せるためには脂肪燃焼をさせるため代謝を上げる必要があります。
呼吸には代謝を上げる作用がありますが、普段の呼吸では痩せることはできず、
深くゆったりした呼吸が必要です。
深くゆったりした呼吸をしていると、呼吸の回数が自然と少なくなり、
体内に二酸化炭素が溜まる時間が長くなります。
それが代謝UPにつながり、痩せやすくなるのです。
②呼吸によってお腹が引き締まる
呼吸で痩せやすい部位はお腹です。
呼吸はインナーマッスルや呼吸筋を使って行われます。
これらの筋肉を使うことによってお腹周りを引き締めることができます。
インナーマッスルは4つの筋肉に分けられます。
・骨盤底筋群
・多裂筋
・腹横筋
・横隔膜
これらの筋肉を呼吸によって鍛えましょう!
ライズで一緒にインナーマッスルを鍛えましょうヽ(^。^)ノ